Вы спешите, ищете парковочное место, и вдруг корова – посреди дороги. Она мешает проехать, все вокруг сигналят и машут руками. Чем больше злитесь вы, тем спокойнее она. Бесит, правда? Но держать все в себе – опасно, а срываться – утомительно и бесполезно. Психотерапевт Сьюзан Эдмистон и судебный адвокат Леонард Шефф предлагают простой и эффективный способ борьбы с негативными эмоциями. Вместо изматывающих вспышек ярости вы научитесь сохранять спокойствие, даже если внутри все кипит.
Из этой книги вы узнаете: почему гнев – это способ вашего мозга сказать, что что-то не так; как выражать негативные эмоции, не разрушая себя и отношения; как справляться с хроническим стрессом и не выгорать; 5-минутные техники саморегуляции, которые помогут вернуть контроль над собой.
Из этой книги вы узнаете: почему гнев – это способ вашего мозга сказать, что что-то не так; как выражать негативные эмоции, не разрушая себя и отношения; как справляться с хроническим стрессом и не выгорать; 5-минутные техники саморегуляции, которые помогут вернуть контроль над собой.
Пожалуйста, авторизуйтесь для того чтобы оставлять комментарии
Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.
Задать вопрос
