Легендарная книга по выстраиванию личных границ. Помогла 4 миллионам человек научиться говорить «нет», не испытывая при этом угрызений совести. Порой кажется, что быть хорошим человеком значит всегда идти навстречу, помогать любому, кто попросит, даже в ущерб себе. Но умение сказать «нет» и обозначить свои личные границы крайне важно для того, чтобы жить своей, а не чужой жизнью. Благодаря этой книге вы узнаете, как: - устанавливать личные границы и оставаться при этом любящим человеком; - правильно отвечать тому, кто хочет вашего времени, любви, энергии или денег сверх меры; - перестать чувствовать вину или страх, когда необходимо сказать «нет». Психологи и эксперты по лидерству Генри Клауд и Джон Таунсенд предлагают библейские ответы на эти сложные вопросы, показывая нам, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.
Книга Мэри Уайт, всемирно известной художницы, подробно объясняет основы и тонкости акварельной техники, работы с цветом и композиции портрета. Автор научит добиваться сходства и расскажет, как отражать в портрете характер и настроение модели.
Как избавиться от плохих привычек и приобрести полезные? Начните с малого, чтобы добиться большего. А наш ежедневник поможет вам в этом. Основной блок, разлинованный по дням и рассчитанный на три месяца, включает в себя постановку целей и выработку привычек для их достижения. Мотивирующая цитата зарядит настроением на весь день. Утреннее планирование поможет не забыть выполнить все необходимые задачи; удобные иконки напомнят о мелочах для хорошего самочувствия, а вечерний обзор прошедшего дня поможет оценить личную результативность. Для тех, кто хочет жить осознанно, добиваться своих целей и вести здоровый образ жизни. Для фанатов всемирного бестселлера «Атомные привычки» Джеймса Клира, а также для тех, кто хочет оптимизировать и улучшить свою жизнь, мы создали этот ежедневник. Удобный формат. Три приятные soft touch-обложки на выбор.
Как избавиться от плохих привычек и приобрести полезные? Начните с малого, чтобы добиться большего. А наш ежедневник поможет вам в этом. Основной блок, разлинованный по дням и рассчитанный на три месяца, включает в себя постановку целей и выработку привычек для их достижения. Мотивирующая цитата зарядит настроением на весь день. Утреннее планирование поможет не забыть выполнить все необходимые задачи; удобные иконки напомнят о мелочах для хорошего самочувствия, а вечерний обзор прошедшего дня поможет оценить личную результативность. Для тех, кто хочет жить осознанно, добиваться своих целей и вести здоровый образ жизни. Для фанатов всемирного бестселлера «Атомные привычки» Джеймса Клира, а также для тех, кто хочет оптимизировать и улучшить свою жизнь, мы создали этот ежедневник. Удобный формат. Три приятные soft touch-обложки на выбор.