Жизнь не должна сводиться к бесконечному "держаться" и "терпеть". Она может быть наполненной, теплой и радостной — если уметь заботиться о себе, слышать свои желания и строить поддерживающие отношения.
Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут:
научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать;
выстраивать границы и говорить "нет" без чувства вины;
заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их;
восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости;
создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими.
Эта книга — как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день.
Читайте ее, если хотите не просто "выбраться из усталости", а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас.
Для кого эта книга:
Для тех, кто переживает опустошенность, кризис, растерянность и нуждается в жизненных ориентирах и мудром наставнике. Для тех, кто хочет лучше заботиться о себе, ставить свой комфорт и потребности на первое место, но не знает как. Для тех, кто ценит книги, которые простыми словами говорят о глубоких вещах и дарят чувство тепла и заботы. Для тех, кто не удовлетворен своими отношениями и хочет чувствовать больше близости и тепла или завести новые значимые отношения.
Книга клинического психолога и популярного блогера Ольги Гартман — это практичный и очень личный гид по навыкам внутренней опоры. В ней вы найдете истории автора и ее клиентов, упражнения и вопросы для саморефлексии, которые помогут:
научиться поддерживать себя вместо того, чтобы критиковать;
выстраивать границы и говорить "нет" без чувства вины;
заботиться о теле и проживать эмоции, а не игнорировать их;
восстанавливать силы и наполнять жизнь маленькими источниками радости;
создавать пространство, где можно быть собой и рядом с другими.
Эта книга — как теплое объятие и как практикум одновременно. Она не обещает мгновенного волшебства, но дает простые, работающие инструменты, которые помогут мягко менять жизнь каждый день.
Читайте ее, если хотите не просто "выбраться из усталости", а научиться жить в контакте с собой, строить честные и живые отношения и находить радость здесь и сейчас.
Для кого эта книга:
Для тех, кто переживает опустошенность, кризис, растерянность и нуждается в жизненных ориентирах и мудром наставнике. Для тех, кто хочет лучше заботиться о себе, ставить свой комфорт и потребности на первое место, но не знает как. Для тех, кто ценит книги, которые простыми словами говорят о глубоких вещах и дарят чувство тепла и заботы. Для тех, кто не удовлетворен своими отношениями и хочет чувствовать больше близости и тепла или завести новые значимые отношения.
Пожалуйста, авторизуйтесь для того чтобы оставлять комментарии
Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.
Задать вопрос
