Двенадцать практик рефлексии, которые помогут настроиться на разговор с собой, прояснить свои цели и накопить энергию для покорения вершин. В потоке повседневных дел мы отодвигаем мечты на задний план — и в итоге чувствуем, что жизнь пролетает мимо. Немецкий психолог Танья Кёлер предлагает обратиться к древней практике сакральных ночей, или периода безвременья, когда вы сможете прислушаться к себе, оценить прошедший год и загадать желания на будущее. 12 практик, по одной на каждую ночь, — это прежде всего откровенный разговор с самим собой, возможность ответить на вопросы, которые не дают покоя, поставить себе новые, ценные и важные цели. Вы можете выполнять практики зимой, в преддверии Нового года, когда все происходящее кажется волшебным, или в любое другое время. Практики помогут найти собственную силу и научат по-настоящему управлять своей жизнью.
Мы живем в мире, восхваляющем вундеркиндов, прирожденных спортсменов, одаренных музыкантов. Однако, восхищаясь людьми с врожденными преимуществами, мы упускаем из виду путь, который можем пройти сами, недооценивая навыки, которыми способны овладеть. Нет предела совершенству. И когда возможности не стучат в вашу дверь, можно открыть ее самостоятельно. В этой книге Адам Грант сплетает воедино результаты научных исследований, интересные идеи и яркие истории, которые убедительно доказывают, что истинная мера вашего потенциала – это не высота пика, которого вы достигли, а сложный и вдохновляющий путь до него.
Пора распутать клубок из напряжения, страха и неврозов: с одной нити, одной карты, одного движения руки. Завораживающие метафорические карты от художницы Марии Каминской — идеальный подарок для всех, кто привык сам творить свою жизнь. Для тех, чьи руки заняты, а души свободны. Через каждую карту красной нитью идут два элемента: высказывание о творчестве и какая-то рукотворная деталь. Соберите все нити, свяжите их между собой — и вы получите прямое руководство к действию, точное и своевременное. Карты помогут, когда вы: • Ждете знака от вселенной. • Нуждаетесь в совете. • Утратили смысл творить. • Испытываете страх белого листа. • Страдаете от синдрома самозванца. • Хотите любви и поддержки. «Мария Каминская обладает поразительным, хирургически точным и даже немного пугающим талантом доставать образы, символы, героев и химер из тел людей. И неудивительно, что в колоде метафорических карт, которую я имею честь вам отрекомендовать, ее стремительная кисть призвана делать то же самое, но с людскими душами. Птицы, рыбы, козероги, грифоны, умильные и зловещие обитатели Неблагого Двора — познакомьтесь с миром Каминской скорее, потому что вам в нем жить». — Хелависа, основатель и лидер группы «Мельница» 72 уникальные ресурсные карты — ваш отдых и минуты самосозерцания. Время, наполненное любовью к себе и своему творчеству.
KARMACOACH, третья книга проекта KARMALOGIC®, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений — через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему. Краткая версия содержит меньше примеров, меньше рассуждений о концепции Проекта и меньше дополнительной информации. Это справочник по 54 техникам личностного развития, который удобно носить с собой и использовать каждый день.
Проявлять в мир свои чувства, желания и идеи абсолютно естественно. Однако, теряя этот ценный навык, мы начинаем жить из «надо», откладывая самих себя на потом, и ощущаем, что нас в жизни будто и нет. Автор этой терапевтичной книги Ирина Тева Кумар — интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, разработала мягкую и безопасную методику работы по возвращению проявленности.
После того как за 15 лет более 3 000 000 человек прошли обучение методу управления разумом Хосе Сильвы, автор этой инновационной системы начал публиковать в своем информационном бюллетене специальную колонку, которая стала необыкновенно популярной. Колонка появлялась в каждом номере за последние 20 лет жизни Хосе. Эта книга включает 101 такую статью, в том числе: Эффективный способ запрограммировать мир во всем мире Наблюдения и жизненный опыт Размышления о том, почему мы должны вести себя в соответствии со своим возрастом Как многие сверхуспешные люди, Хосе Сильва блестяще умел давать простые ответы на сложные вопросы и легко разбирать глубокие темы. Статьи, собранные в книге, небольшие по объему, и к ним всегда можно обратиться, если вы хотите получить порцию вдохновения и мотивации буквально за несколько минут. В издание также включены приложения с несколькими ментальными методиками, которые вы можете освоить и применять самостоятельно.
Мистерия об искусстве убеждения от итальянского коуча экстра-класса. Однажды знаменитого тренера по переговорам Леонарда Уонта пригласили на собеседование к очень богатой клиентке. Пожилая эксцентричная дама готова была платить за консультацию в пять раз больше обычного прайса. Условие — Уонт должен помочь принять ей правильное решение. Главный герой соглашается. И только к концу первой сессии с ужасом понимает, что на кону жизнь всего человечества. «Магия слов» — это два в одном: мистическая история и тренинг по эффективной коммуникации и саморегуляции. Во время напряженных бесед с необычной клиенткой и ее свитой Уонт объясняет, как: научиться технике активного слушания и менять настрой собеседника; аккуратно заронить зерно сомнения в правильности суждений оппонента; снимать сопротивление; менять позицию на диаметрально противоположную; брать патовую ситуацию под контроль.
«Достало, что хорошие люди становятся несчастными из-за присутствия в их жизни токсичных мудаков». Вот причина, по которой автор написала эту книгу. Она говорит о наглецах с зашкаливающим ЧСВ (чувством собственной важности), которые не хотят следовать правилам, считают, что закон писан не для них, а понты и неуважение к другим — в порядке вещей. Такие люди могут составлять как ближайшее окружение человека (друзья, родственники, коллеги, начальство), так и присутствовать в его инфополе (медийные персоны, контент СМИ, грубые комментарии в соцсетях). В этой поддерживающей книге доктор Дурвасула предлагает рекомендации, которые помогут не только выжить в обществе токсичных людей, но и остаться в здравом уме, защитив себя, свои интересы и свое психологическое здоровье. Для кого книга Книга предназначена для всех адекватных людей, которые из раза в раз встречаются с токсичными личностями на работе, в транспорте и в личной жизни и устали терпеть их выходки.
Удобный формат для ежедневных практик, основанных на доказательном подходе. Развивайте психологическую гибкость с помощью инструментов терапии принятия и ответственности (ACT). В коробке вы найдете три типа практик от экспертов ACT Тимоти Гордона и Джессики Борушок: открытость — научат замечать и признавать сложные или болезненные мысли и чувства; осознанность — укрепят связь с настоящим моментом; вовлеченность — помогут осознать болезненные моменты и продолжать идти к своей цели, несмотря ни на что. Формат карточек позволит максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Эти карты помогут вам достичь глубокой связи с собой, миром и тем, как вы его воспринимаете. Для кого эти карты Для тех, кто проходит терапию и хочет добиться стойкого результата. Для тех, кто только хочет попробовать терапию принятия и ответственности. Для специалистов: психологов и психотерапевтов.
Неправильный образ жизни, стресс, отсутствие физической активности и несбалансированное питание негативно влияют на продуктивность мозга. Нейробиолог и востребованный эксперт среди венчурных фирм Кремниевой долины Элизабет Рикер разработала эффективную программу нейрохакинга, которая поможет проработать слабые места (память, быстрое решение задач, написание текстов, публичные выступления и многое другое). Начать автор предлагает с оценки здоровья, уровня физической активности и удовлетворенности собственной жизнью, что сориентирует вас и поможет проложить увлекательный путь к повышению продуктивности мозга. Из этой книги вы узнаете, какие: – увлекательные техники помогут работать продуктивнее, учиться быстрее, запоминать больше и быть креативнее; – когнитивные и эмоциональные способности обеспечат успех в работе и отношениях; – эксперименты и 15-минутные тренировки могут модернизировать мозг; – инструменты повышают продуктивность: от нового образа мышления до интересных электронных устройств.
Мужчины и женщины с давних времен пытаются понять друг друга. Аллан и Барбара Пиз, всемирно известные психологи и счастливые супруги, учат читать представителей противоположного пола как открытую книгу. Они объясняют, почему мужчины не обращают внимания на детали, а женщинам так важны прикосновения. Рассказывают, как побудить мужчину к действию, а женщину — заставить замолчать. Помогают понять, из-за чего партнеры не уживаются друг с другом. Эта книга расскажет: - Почему женщина всегда угадывает, если мужчина ей лжет. - Почему расстроенная женщина отправляется в поход по магазинам, а мужчина — в пивную. - Почему женщины умеют делать несколько дел одновременно, а мужчины — только одно. - Почему в стрессовой ситуации мужчина умолкает, а женщина предпочитает выговориться.
Обновленная колода психолога и потоковой художницы Анны Гращенковой — это колода про вас. Про ту самую мощную энергию творения и притягательности, которую может развить в себе каждая женщина. Прислушайтесь к себе. Каждая карта, до которой дотронулись ваши пальцы, не случайна. Каждая ассоциация может иметь важное значение. В книжечке-руководстве содержится ряд простых, но одновременно глубоких методик по работе с подсознанием. Вы сможете поднять свою творческую энергию через тело и удовольствие, научиться управлять ей. И еще глубже проникнуть в тайны силы либидо, которой пропитана вся творческая энергия Вселенной. Упражнения для работы с этой колодой разделены на две части: телесный опыт, изучение тела и развитие творческого потенциала. Набор в уютной коробочке состоит из методического руководства, 50 карточек с изображениями и 50 карточек с текстовыми посланиями (их нужно разрезать по пунктирной линии). ТЕХНОЛОГИЯ РАБОТЫ С КАРТАМИ: - Почему вы выбрали именно эту карту/ карты? - Что первое приходит в голову, когда вы на них смотрите? - Что при этом происходит в вашем теле? - Как связаны ваши ассоциации с вашими телесными ощущениями? - Чувствуете ли вы прилив энергии, тепло в каких-то частях тела? Работа с метафорическими картами — это очень увлекательный процесс, который сулит вам немало открытий и трансформаций. Источник силы — в глубокой эротической энергии, которая дремлет в теле каждой хозяйки этой планеты. В ваших силах разбудить ее и использовать для развития своих талантов.